НОВОСТЬ
Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах
Почему появляется и как избавиться
Главная причина целлюлита на ногах кроется в гормональных изменениях. Эстроген влияет на распределение жировой ткани и работу лимфатической системы. Замедление циркуляции жидкости в тканях приводит к отечности, микровоспалениям, которые со временем делают кожу неровной. Играют роль и внешние факторы: малоподвижный образ жизни, недостаток воды, избыток соли или сахара, постоянный стресс, сидячая работа, курение. Даже одежда имеет значение: слишком узкие джинсы или синтетические ткани мешают лимфотоку, усугубляя застойные явления. Целлюлит — не вопрос веса, а вопрос состояния кожи и кровообращения. Поэтому бороться с ним нужно не жесткими диетами, а мягким, но регулярным уходом.Домашний уход
Существует несколько простых ежедневных привычек, которые помогут убрать целлюлит на ногах, как, например, регулярный контрастный душ. Он стимулирует кровообращение, улучшает тонус сосудов и лимфодренаж. После душа полезно растирать кожу полотенцем до легкого румянца, чтобы активизировать обмен веществ. Дважды в неделю стоит использовать скраб или гоммаж. Они удаляют ороговевшие клетки, делают кожу более гладкой, усиливают впитывание кремов. После скраба желательно нанести антицеллюлитное средство с кофеином, экстрактом плюща, розмарина или центеллы. Такие компоненты активизируют микроциркуляцию и уплотняют кожу.Почему важен комплексный подход
Чтобы видимый эффект был стабильным, важно подходить к вопросу целостно. Только крем или массаж не дадут долгосрочного результата. Оптимально сочетать несколько направлений:- Активное движение. Любая физическая активность улучшает циркуляцию крови и помогает тканям насыщаться кислородом. Особенно полезны плавание, йога, пилатес, велосипед, а также легкие силовые упражнения.
- Уходовые средства. Эффективность кремов и сывороток повышается при регулярном применении. Они не сжигают жир, как иногда обещают рекламные лозунги, но работают с качеством кожи: делают ее упругой, увлажненной и визуально более гладкой.
- Баланс питания и воды. Недостаток жидкости замедляет обмен веществ, а избыток соли вызывает отеки. Увлажнение изнутри — это то, что усиливает действие любого крема.
Питание, которое помогает коже
Диета сама по себе не убирает целлюлит, но способна сделать кожу здоровее и уменьшить застой жидкости. Главное условие — сбалансированность. Резкое похудение только усугубит проблему: при потере объема кожа теряет плотность, и неровности становятся заметнее. Полезные продукты для ровной, гладкой кожи:- овощи и фрукты, богатые клетчаткой: огурцы, яблоки, цитрусовые, ягоды;
- белковые продукты — рыба, яйца, птица, бобовые;
- орехи и семена, содержащие полезные жиры;
- зеленый чай и чистая вода, которые выводят токсины и поддерживают лимфоток.

